Inilah 7 Kandungan Apel – Menjadi salah satu buah yang banyak ditemukan di pasaran, kandungan apel tentu tidak perlu lagi diragukan. Pasalnya hampir semua zat yang terdapat didalamnya mengandung hal-hal baik untuk tubuh. Untuk mendapatkan informasi kandungan lebih lanjut, simak berikut ini ulasannya yaitu:
Vitamin C
Kandungan apel yang paling banyak ditemukan adalah vitamin C. Mengingat dasar yang terdapat dalam buah apel bersifat asam, sehingga jumlah vitamin C nya cenderung tinggi. Namun sebelumnya, ketahui terlebih dulu jenis apel yang beredar.
Terdapat dua jenis warna apel yaitu merah dan hijau dengan kandungan vitamin yang sama tingginya. Membuat apel mampu memberikan kekebalan daya imunitas tubuh manusia. Jika dikonsumsi secara rutin, buah tersebut dapat menangkal berbagai pathogen hingga sumber penyakit.
Vitamin E
Selanjutnya, terdapat vitamin E yang merupakan salah satu kandungan baik dari buah apel. Adanya kandungan vitamin tersebut tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya dalam peningkatan kesehatan kulit sehingga lebih sehat, mengapa?
Hal ini, karena adanya kombinasi antara vitamin E dan juga C yang bekerjasama dalam memperbaiki setiap jaringan. Terlebih lagi, jaringan yang mengalami gangguan dan kerusakan. Pasalnya dengan daya serap yang tinggi, mampu membuat jaringan kembali normal.
Proses dari regenerasi sel yang tidak terdapat gangguan dan kendala pun, mampu menjauhkan tubuh dari serangan penyakit. Menariknya apel yang setiap hari dikonsumsi secara rutin bisa membuat kulit cerah dan sehat. Supaya lebih maksimal, aplikasikan apel sebagai masker wajah.
Quercetin
Ingin mempunyai otak yang cerdas dan juga pintar? Cukup dengan mengkonsumsi apel dengan secara konsisten dapat menjadi salah satu solusinya. Pasalnya di dalam buah tersebut, terdapat kandungan quercetin yang bisa menjaga kesehatan otak.
Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga mempunyai antioksidan yang bisa menghambat penurunan sel saraf. Bukan hanya itu saja, konsumsi apel juga bisa mengurangi penurunan daya ingat. Membuat resiko penyakit Alzheimer pun dapat diminimalkan sejak dini tentunya.
Bagaimana sangat banyak bukan manfaat yang diperoleh dengan adanya kandungan quercetin? Mengingat saat ini banyak sekali anak remaja hingga orang tua yang mengalami penurunan daya ingat. Menjadikan apel sebagai buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi.
Karbohidrat dan B1
Ketika seseorang mengkonsumsi buah apel, tentu akan ada rasa kenyang yang ditimbulkan bukan? Rasa kenyang tersebut biasanya dikarenakan adanya sumber energi yang berasal dari makanan, termasuk buah apel. Jadi wajar saja jika setelah mengkonsumsinya akan mendapatkan energi.
Terlebih lagi kandungan B1 yang bisa mengubah karbohidrat menjadi pembakar. Selanjutnya, pembakar tersebut akan dilanjutkan menjadi salah satu sumber energi. Memungkinkan orang yang mengkonsumsinya tidak akan lemas karena sudah ada sumber karbohidrat yang masuk.
Anti Inflamasi
Adanya berbagai kombinasi efek dari nutrisi yang terdapat di dalam buah apel tentu menawarkan beragam manfaat. Belum lagi, adanya anti inflamasi atau peradangan. Membuat kandungan buah tersebut menjadi unik, karena terdiri dari beberapa vitamin seperti C dan E.
Sebenarnya bukan hanya itu saja, kandungan lain seperti, seng, omega 3, selenium, dan lainnya pun terdapat di dalamnya. Berbagai kandungan tersebut tentu mampu mengatasi adanya masalah peradangan. Membuat apel sebagai salah satu buah yang dapat mengurangi penyakit tulang.
Serat Larut
Kandungan apel yang penting untuk tubuh selanjutnya yaitu ada serat larut. Merupakan kandungan yang bisa mengontrol kadar kolesterol, supaya tidak terjadi penumpukan pembuluh darah, mengapa? Pasalnya pembuluh darah yang berlebih dapat menimbulkan banyak penyakit.
Memungkinkan kesehatan jantung pun dapat terjaga dengan baik ketika mengkonsumsi apel secara rutin. Selain itu kandungan serta juga dapat membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Memungkinkan masalah sembelit dan lainnya pun dapat diminimalisasikan.
Vitamin A
Terakhir, kandungan yang baik untuk tubuh manusia yang ditemukan di dalam apel yaitu vitamin A. Fungsi dari vitamin yang satu ini dapat membantu meningkatkan dan memperbaiki saraf mata. Membuat kesehatan mata pun dapat terjaga dan terlindungi dengan baik.
Itulah beberapa ulasan terkait kandungan apel yang dapat dipelajari. Mengingat setiap buah-buahan mempunyai beberapa kandungan berbeda, meskipun sama-sama menyehatkan. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengkonsumsi apel secara rutin tiap harinya.
