Manfaat meminum air putih untuk kesehatan sangatlah banyak.Tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, meminum air putih juga berfungsi untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh sehingga setiap sel, jaringan, dan organ di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Air putih bukan hanya untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, tetapi juga membantu proses terjadi pengeluaran racun dalam tubuh.
Adapun manfaat meminum air putih sebagi berikut;
-MENCEGAH DEHIDRASI
Menjaga asupan cairan dengan meminum air putih juga penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Kondisi ini bisa di tandai oleh bibir kering dan air kencing lebih sedikit dari biasanya.
Meski terlihat biasa, tapi kondisi dehidrasi yang berkepanjangan dan tidak ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal.
-MENDUKUNG FUNGSI PENCERNAAN
Air putih sangat penting bagi fungsi pencernaan. Air putih membantu proses pelarutan dan distribusi nutrisi yang di dapat dari makanan.selain itu, air putih juga dapat mencegah terjadinya sembelit.
-MENURUNKAN BERAT BADAN
Mengonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, kencing, dan tinja. Selain itu, meminum air putih sebelum makan juga dapat memberikan efek kenyang sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Karna itu meminum air putih sebelum makan bisa mengontrol porsi makan.
-MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH
Air putih berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh. Air putih juga membantu dalam mengirim nutrisi ke seluruh tubuh dan pembuangan racun, sehingga memperkuat kemampuan tubuh untuk melawan patogen. Alhasil, tubuh bisa lebih efisien dalam mempertahankan kesehatan dan mengurangi risiko terkena penyakit.
-MENCEGAH SAKIT KEPALA
Sakit kepala juga sering kali disebabkan oleh dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, darah akan berkurang dan aliran oksigen ke otak menurun, yang dapat memicu sakit kepala. Mengonsumsi air putih secara teratur dapat mencegah dehidrasi dan mengurangi sakit kepala.
Itulah beberapa manfaat meminum air putih bagi tubuh untuk sehari-hari kita. padadasarnya juga memang meminum air putih sangat penting dan tidak boleh terlewatkan.
